Maternidade

Quem Está Amamentando Pode Comer Ovo?

Pode Ou Não Pode – Quem Está Amamentando Pode Comer Ovo?

quem está amamentando pode comer ovo

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Quando estamos amamentando, nos preocupamos com o que comer para não causar cólicas no bebê. Pois, sabemos que o leite materno transfere toda nutrição do corpo da mãe para a criança.

Apesar de não ser uma tarefa fácil manter uma alimentação 100% saudável, tentamos acrescentar alguns vegetais e alimentos naturais nas refeições do dia a dia. Porém, às vezes, surgem algumas dúvidas sobre o que pode ou não pode ser consumido.

Em uma pesquisa com mães de primeira viagem, elas relatam que se sentem preocupadas, se quem está amamentando pode comer ovo. E aí, pode?

O Ovo é uma Fonte Rica de Proteína!

Mesmo as pessoas tendo dúvidas se quem está amamentando pode comer ovo, não podemos descartar que o ovo contém quase todos os nutrientes necessários para manter o corpo saudável.

Possuem alta quantidade de vitaminas, proteínas, minerais e gordura boa. Seu valor nutricional é de 146 calorias.

Por ser essa fonte de nutrição rica, o ovo beneficia o corpo das seguintes maneiras:

  • Fortalece os Olhos;
  • Protege os Olhos;
  • Promove perda de peso;
  • Elimina Colesterol ruim;
  • Acelera o Funcionamento do Cérebro;
  • Previne o Câncer de Mama;
  • Acelera o Crescimento dos Cabelos;
  • Aumenta a Massa Muscular;
  • Elimina os Acnes;
  • Promove um Bom Desenvolvimento para o Bebê.

Como vimos no último tópico da listinha de benefícios, o ovo é uma ótima fonte de proteína, vitaminas, minerais, gordura e pode ser consumido durante a amamentação sem causar nenhum tipo de problema à mulher ou ao bebê.

Veja os 5 Alimentos Que Devem Ser Consumidos na Amamentação

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Já que estamos falando sobre alimentos importantes para serem consumidos durante a amamentação e já esclarecemos que quem está amamentando pode comer ovo, veja os 5 alimentos importantes nesse período.

  • Frutas e Legumes;
  • Verduras e Grãos;
  • Gorduras Saudáveis;
  • Carnes;
  • Leites e Seus Derivados;

Esses alimentos, todas as mamães devem acrescentar no seu prato sempre quando for fazer uma boa refeição. Assim, o bebê vai ser nutrir da melhor forma.

Alimentos que não Devem ser Consumidos!

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Principalmente as pessoas que duvidam de que quem está amamentando pode comer ovo, precisa saber que assim como existem alimentos que fazem bem para o bebê durante o período de amamentação. Existem também, os alimentos que não devem ser consumidos para não causar cólicas ou outros sintomas no bebê. Evite:

  • Bebidas Alcoólicas;
  • Bebidas e Alimentos Dietéticos;
  • Café;
  • Industrializados.

Esses alimentos devem ser evitados e em muitos casos não consumidos para o bem do bebê.

Beba Muita Água!

Quem está amamentando pode comer ovo e deve se hidrate bastante com água. A água é um dos alimentos indispensável para o bom funcionamento do nosso corpo. Apesar de ter que se manter bem hidratada, você não precisa ficar contando quantos copos d’água toma durante o dia.

Seu corpo vai sempre avisar quando você precisa de água. Os hormônios envolvidos na amamentação provocam a sensação de sede. Porém, quando for a hora de amamentar o bebê, já leve com você um copo ou uma garrafinha de água.

Observe se a sua urina estiver bem clara, é um bom sinal de que você está tomando uma quantidade adequada de líquidos.

Não Faça Dieta Durante a Amamentação!

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Se você quer perder peso, não inicie uma dieta sem antes conversar com o seu médico ou endocrinologista. O indicado é esperar que o corpo se recupere sozinho, pelo menos no período da amamentação. Afinal, o bebê precisa receber um leite bem nutrido.

Depois de 6 a 8 meses, já podemos pensar em começar a fazer umas restrições na alimentação para perder alguns quilinhos. Outra forma mais saudável de emagrecer sem prejudicar a alimentação do bebê, é praticando atividade física.

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3 Comentários

  1. sandra fatima disse:

    Nosso muito interresante Gostei ! 🙂

  2. sandra fatima disse:

    Nosso muito interresante, gostei do seu Blog! Esses tipo de conteudo me ajuda muito. Grata !

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